Yoga & Meditation
Frida Wirsen
Neem deel aan de gastinstructeursessie tijdens je verblijf in een van onze sporthotels. Lees hieronder meer over Frida als coach, welke trainingen zij gaat aanbieden en in welke hotels zij verblijft. Voor deelname aan onze gastinstructeurs is aanmelding niet nodig. Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn inbegrepen voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van de gastoptredens. Bekijk hieronder op welke data de gastinstructeur ter plaatse is bij het betreffende hotel en boek hieronder.
Datum & hotel
12-19 december 2025, Aqua Vista - powered by Playitas
Over de instructeur
Frida is een van de meest vooraanstaande yogadocenten van Zweden en geeft yoga altijd met plezier. Drie jaar op rij werd ze genomineerd voor rolmodel van het jaar en groepsinstructeur van het jaar voor "Guldhjärtat". Ze beoefent al meer dan 20 jaar yoga en geeft al meer dan 15 jaar les. Vijf jaar daarvan bracht ze door op Bali, waar ze zich onderdompelde in de magische wereld van yoga. Frida heeft verschillende yoga docent opleidingen op haar naam staan en geeft les in verschillende vormen van yoga, zoals Hatha, Yin Yoga, Yoga Nidra en Vinyasa. Omdat dans een grote rol speelt in Frida's leven, heeft ze een prachtig concept ontwikkeld: "DanceEnergyYoga". Hierbij combineer je vloeiende yogahoudingen met dansmomenten. Een mix van yin en yang, kalmte en energie, stilte en beweging.
Met één been in de yogafilosofie combineert ze haar concepten met wetenschappelijke onderbouwing. Frida is gezondheidswetenschapper en heeft ook een onderzoek geschreven met de titel "Kan yoga stress verminderen en leiden tot meer fysieke activiteit?": Een interviewstudie over "MediYoga" in de sportwetenschap. Ze heeft ook gewerkt aan de implementatie van yoga als vorm van revalidatie voor borstkankerpatiënten en heeft voetbal- en ijshockeyteams getraind in yoga. Met haar bedrijf "YogaByFrida" levert ze concepten over de hele wereld via yoga-evenementen, workshops en yoga retreats. Omdat ze iedereen blij maakt, wil ze je inspireren tot een holistischer algehele gezondheid, om het leven ten volle te leven en je eigen "goeroe" te worden. Lees hier meer over hoe jij een holistischer en gezonder leven kunt leiden @YOGABYFRIDA en schrijf je in voor een van haar yogaweken samen met Apollo Sports.
Sunrise yoga is een zachte, heerlijke start voor lichaam en geest. Om de dag op de beste manier te beginnen, doen we yoga tot zonsopgang en doen we ook een aantal leuke dankbaarheidsoefeningen die we de rest van de dag met ons mee kunnen dragen. Hier krijg je de kans om het lichaam te starten met heerlijke zonnegroeten en zachtjes te landen in een aantal fijne meditatieve oefeningen. Een belangrijke les om de rest van de dag een goede balans en rust te vinden. Mooie houdingen die het lichaam strekken en zachte stromen die je energie een boost geven.
Meditatie is een bodyscan en andere meditatieve oefeningen om de geest tot rust te brengen. Er zijn veel verschillende meditatietechnieken die helpen om naar binnen te kijken, de geest te versterken en meer aanwezigheid in het lichaam te creëren en je krijgt tijdens deze les belangrijke tools aangereikt om het stressniveau te verlagen en in een meer lichamelijke en mentale ontspanning te komen. Hier krijg je de ruimte om meer gefocust te worden en eventueel helderheid en perspectief op de zaken te krijgen.
Yoga Nidra is een geleide meditatietechniek waarmee je lichaam diep kan ontspannen. Voordelen zijn dat het helpt mentale en fysieke spanning op te lossen. Vergelijkbaar met een bodyscan waarbij je bewustzijn door je lichaam wordt bewogen, begeleid ik je door mijn stem en lig je ontspannen in Shavasana (met je rug en achterste dijen, verankerd in je yogamat). Nidra betekent 'slaap' in het Sanskriet, het is een krachtige gelegenheid om een toestand tussen waakzaamheid en slaap binnen te gaan. Een yogaslaap waarbij je mentaal bewust bent en aandachtig hoe het lichaam zich meer verankert in een diepe ontspanning.
Yin Yoga is een van de rustigste vormen van yoga met zit- en liggende houdingen. Yin yoga is magie voor het lichaam, dat eindelijk tijd kan krijgen voor een zacht en rustig herstel. De focus bij yin yoga is om het hele lichaam te laten ontspannen om eventuele spanning in de gewrichten en het bindweefsel los te laten. Elke positie wordt enkele minuten vastgehouden om het lichaam te stimuleren. Omdat je tussen de 3 en 5 minuten in de posities landt, is het in je voordeel om comfortabel en comfortabel te liggen. Voordelen van yin yoga zijn dat het gemakkelijk uit te voeren is, je zowel lichaam als geest kalmeert, stress en angst vermindert.
Hatha yoga is een yoga waarbij de nadruk ligt op houdingen, waarbij je langzaam en soepel samensmelt met de houding. Voor degenen die de mobiliteit willen vergroten en prachtige yogahoudingen willen leren kennen. Hier kom je staande, zittende en liggende houdingen tegen die in lange, zachte ademhalingen worden vastgehouden. Hathayoga is een eenheid van lichaam, ziel en geest en ook een balans tussen activiteit en rust.
Vinyasa Yoga waarbij we tussen posities bewegen waarbij je adem voorop loopt, een stroom die je warmte geeft. De les is opgebouwd rond een thema en er zijn elementen van speelsheid en uitdaging voor degenen die dat willen. Je ervaart heerlijke ademhalingsoefeningen, sterke houdingen en stromen die je warmte geven van binnenuit. Een yogasessie die je een gevoel van kracht, balans en mooie, heerlijke, krachtige energie geeft.
Vinyasa Healing is een dynamische, fysieke en krachtige vorm van yoga. Een vloeiende sterke vinyasa om de bloedcirculatie en je ademhaling te verbeteren. Uiteindelijk beland je veilig in een langere ontspanning waar healing en massage zijn inbegrepen. In deze praktijk vergroot je de flexibiliteit, kracht en krijg je een beter begrip van het lichaam en de knop.
DanceEnergyYoga waarbij je het ritme van je hart en het ritme van je ademhaling volgt, van begin tot eind. Bevrijdende dans, gecombineerd met het synchroniseren van je ademhaling en yogahoudingen. We smelten in de magische wereld van yoga en laten onze lach en adem ons lichaam in prachtige bewegingen leiden. Energieke vloeiende les.
Wie kan meedoen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht eerdere ervaring. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de gastinstructeurspas kunt je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Programma
De gastinstructeur geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van de aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de betreffende week van de uitwedstrijd in het betreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder de data waarop de gastinstructeur in het betreffende sporthotel is en boek bij hetzelfde hotel en dezelfde datum. Eenmaal ter plaatse in het hotel kunt je zonder extra kosten deelnemen aan de gastinstructeurspas, met uitzondering van Playitas Resort, waar voor sommige passen extra kosten gelden en deze bij de sportboeking ter plaatse worden geboekt/betaald.
