Maria O’Reilly & Rasmus Alsbæk
Gastinstructeur
Neem deel aan groepslessen ijdens je verblijf in een van onze sporthotels. Lees hieronder meer over de gastinstructeur, welke training/lessen zij zal aanbieden en welke hotels zij zal bezoeken. Er is geen inschrijving nodig om deel te nemen met onze gastinstructeurs. Alle trainingen/groepslessen met onze gastinstructeurs zijn inbegrepen voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van het gastprogramma. Bekijk op welke data de gastinstructeur beschikbaar is in elk hotel en boek onderaan de pagina.
Datum & hotel
- 24-31 jan, 2026, Aqua Vista – powered by Playitas
Over de instructeur
Maria is een 24-jarige fysiotherapeut met ruime ervaring in krachttraining, hardlopen en functionele training. Met meer dan negen jaar ervaring als instructeur combineert ze diepgaande kennis van biomechanica en anatomie om veilige en effectieve trainingen te begeleiden met een focus op kracht, HIIT, core-training en revalidatie.
Rasmus is een 26-jarige fysiotherapeut en personal trainer uit Kopenhagen. Hij heeft een achtergrond in de topsport kajakken en won de zilveren medaille op het U23-wereldkampioenschap. Hij is gespecialiseerd in krachttraining, functionele training en techniek (squats, bench press, deadlifts), waarbij hij de nadruk legt op de combinatie van prestatie, techniek en duurzame training.
Samen bieden zij individueel afgestemde en uitgebalanceerde trainingsprogramma's voor alle niveaus, waarbij de nadruk ligt op ontwikkeling en blessurepreventie.
WOD , of workout of the day, is een training waarbij verschillende niveaus van training worden uitgedaagd. Functionele en gevarieerde training met focus op kracht, conditie en techniek, geïnspireerd op CrossFit.
AMRAP WOD - AMRAP staat voor 'as many rounds as possible' (zoveel mogelijk rondes). Een bepaalde training wordt zo vaak mogelijk uitgevoerd binnen een bepaalde tijd. Het kunnen elementen zijn zoals box jumps, push-ups, sit-ups, oefeningen met dumbbells of halters en kettlebells.
Abs and Core versterkt en stabiliseert de buik- en rugspieren en daagt het evenwicht en uithoudingsvermogen uit.
Het bovenlichaam richt zich op het versterken van de borst, rug, schouders en armen, waarbij zowel kracht als uithoudingsvermogen worden uitgedaagd.
HIIT is een training met hoge intensiteit, met korte intervallen en een hoog tempo. Hiermee verbeter je de conditie en verbrand je vet.
Intervallopen is een loopsessie met wisselende intervallen in verschillende tempo's.
Ab Attack Core is een training die zich richt op core-training. Hierbij werken we uitsluitend met de buik, rug en heupen. Veel oefeningen worden liggend gedaan. Je zult zeker je buikspieren voelen branden.
Strength Training omvat krachttraining op je eigen tempo, gedurende een vastgestelde tijd.
Stretch & Relax is erop gericht om jouw lichaam de tijd te geven om te herstellen en te ontspannen. Wij richten ons op diepe rek- en strekoefeningen die je flexibiliteit vergroten, spierspanning verminderen en een gevoel van rust geven. Ideaal als aanvulling op andere training of als ontspanningsmoment.
Stretch & Relax is erop gericht om jouw lichaam de tijd te geven om te herstellen en te ontspannen. Wij richten ons op diepe rek- en strekoefeningen die je flexibiliteit vergroten, spierspanning verminderen en een gevoel van rust geven. Ideaal als aanvulling op andere training of als ontspanningsmoment.
Booty Attack - Focus op het trainen van de been- en bilspieren en voer de oefeningen technisch correct uit, waarbij de bilspieren zoveel mogelijk worden geactiveerd. Het trainingsformat bestaat voornamelijk uit krachttraining met een gemiddelde tot hoge belasting.
Programma
De gastinstructeur geeft 2-3 lessen per dag, behalve op de dag van aankomst en vertrek. Het programma wordt ter plaatse in het desbetreffende hotel gepresenteerd.
Wie kan deelnemen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht eerdere ervaring. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de lessen van de gastinstructeur kun je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenprogramma van het hotel.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die in de week van het gastprogramma in het desbetreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder de data waarop de gastinstructeur in het desbetreffende sporthotel is en boek in hetzelfde hotel en op dezelfde datum. Eenmaal in het hotel kun je zonder extra kosten deelnemen aan de sessies van de gastinstructeur, met uitzondering van Playitas Resort waar sommige sessies extra kosten met zich meebrengen en ter plaatse in de sportreservering worden geboekt/betaald.
Datum & hotel
Bekijk in welke hotels en op welke data de instructeur aanwezig is in onze sporthotels
