Yoga, meditatie en herstelweek met Mindful by Josie
Mindful by Josie is een paar weken te gast bij Apollo Sports - powered by Playitas hotel en biedt zowel mindful Yin yoga, meditatie, Qi gong, pranayama als heerlijke, vrolijke, energieke watergymnastiek met veel elementen van verschillende dansstijlen. Je krijgt de kans om verschillende meditatietechnieken, geleide meditaties en affirmaties, rustige yoga uit te proberen, en het maakt niet uit of je een ervaren yogi bent of nog nooit yoga hebt geprobeerd. De belangrijkste focus is om je goed te voelen in lichaam en geest, de geest te kalmeren en jezelf maximaal herstel en ontspanning te gunnen. Samen met Josie krijg je tools om te werken met je mindset en yogabeoefening door zowel je lichaam, geest als ziel te versterken.
Lesbeschrijving
Mindful Yinyoga is een rustige meer meditatieve les waarbij we lang in elke houding blijven en werken met de lichaamsorganen, ons bindweefsel maar ook de mindset. Hier krijg je de mogelijkheid om blokkades in het lichaam los te laten, herstel en reflectie.
Hathayoga (poweryoga), fysieke en mentale controle met asana's (yogahoudingen) en pranayama (ademhalingsoefeningen). Een hatha yoga sessie bevat fysieke bewegingen in zeer zachte vormen die op hun beurt gecombineerd worden met meditatie en ademhalingsoefeningen. Het doel van de oefeningen is om de kracht die afkomstig is van ha - de zon, en tha - de maan in evenwicht te brengen. De houdingen in hatha yoga hebben dus tegengestelde energieën die worden gestimuleerd wanneer je spieren en gewrichten opent en sluit.
de Pranayama & meditatie les bevat een combinatie van pranayama (ademhalingstechnieken), geleide meditatie en bodyscanning.
Tai Chi en Qi Gong kenmerken zich door zachte bewegingen en een gefocuste geest die zowel fysiek als mentaal een heilzame en balancerende werking heeft. We oefenen bewuste beweging, coördinatie, focus, lichaamsbewustzijn, in het moment zijn en innerlijke stilte
Aqua for fun is een eenvoudigere versie van aquarobics met veel danselementen. Goede energie en vreugde worden beloofd
Stretch & relax laat het lichaam en de spieren herstellen na een dag vol lichamelijke inspanning. We strekken de grootste spiergroepen en eindigen met ontspanning
Programma
De gastdocent geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd
Wie kan deelnemen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht het niveau, en alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de sessies van de gastinstructeur kun je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de huidige week van de uitwedstrijd in het huidige hotel verblijven. Om te boeken, klikt u op de boekingslink aan de rechterkant en gaat u naar de huidige datum voor de trainingsweek, en boekt u gewoon uw reis zoals u gewend bent. Voor deelname aan de sessies is geen voorinschrijving nodig.
* Enkele lessen in het Playitas Resort vereisen een extra vergoeding.
