X-fit en functionele training met Sarah Lindasdatter Krarup
Als je houdt van Crossfit, circuittraining en afwisselend trainen, dan is het trainingstraject van Sarah iets voor jou! Sarah's training is gebaseerd op Crossfit en richt zich op alle aspecten van Crossfit: kracht, calisthenics voor alle niveaus, lichaamsgewicht en kettlebell/dumbbell/barbell oefeningen, maar ook cardio zoals roeien, springen, hardlopen, fietsen, boxjumps en burpees. Sarah pass is geschikt voor alle verschillende niveaus en geeft een echte energieboost!
Sarah is getraind in CrossFit, heeft jarenlang trainingskampen gehouden en doet zelf ook aan CrossFit, Olympisch gewichtheffen, powerlifting en fitness.
Les beschrijving
WOD: Workout Of the Day, dé workout van vandaag voor het hele lichaam, waar iedereen aan mee kan doen.
AMRAP: As Many Rounds As Possible, hier moet je zoveel mogelijk rondes doen gedurende een bepaalde tijdsperiode, jij bepaalt de lat.
EMOM: Every Minute On the Minute, intervaltraining op tijd.
BW WOD: Bodyweight Workout, hier train je uitsluitend met je eigen lichaamsgewicht.
Olympisch tillen: Hier heb je de mogelijkheid om gewichtheffen te proberen, volgens de officiële Olympische regels. *Houd er rekening mee dat dit vanwege apparatuur niet in alle hotels wordt aangeboden.
Powerlifting: Deadlift, bankdrukken en squatten.
TABATA: 20 seconden training, 10 seconden rust voor in totaal 8 ronden.
Programma
De gastdocent geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de huidige week van de uitwedstrijd in het huidige hotel verblijven. Om te boeken, klikt u op de boekingslink aan de rechterkant en gaat u naar de huidige datum voor de trainingsweek, en boekt u gewoon uw reis zoals u gewend bent. Voor deelname aan de sessies is geen voorinschrijving nodig.
