Doe mee met groepsfitnessinstructeur en energie-expert Jonna Liljeroth in onze Apollo Sports hotels, en vul een week met workouts die je laten zweten en je humeur hoog houden!
Als Jonna op onze bestemmingen is, is de energie op zijn hoogtepunt en belooft ze een week vol zweterige lessen en verfrissende watertraining. Met vrolijke muziek en een glimlach op haar gezicht leidt ze je door de lessen en inspireert ze je om gevarieerde en leuke vormen van lichaamsbeweging uit te proberen.
Tijdens onze donkerste maanden hier thuis is de muziek en energie op zijn hoogst in onze sporthotels. Dit is een week die je niet wilt missen!
Lesbeschrijving
Bootyburn is een intensieve intervaltraining waarbij we ons richten op het trainen van benen en billen. We bouwen kracht op door middel van explosieve oefeningen en krachtoefeningen. We gebruiken apparatuur zoals een step-up board, elastiek en een halterschijf. De intervallen zijn verdeeld in verschillende blokken omdat elk blok verschillende oefeningen heeft.
TABATA is een op intervallen gebaseerde fitness- en krachttraining. De intervallen bestaan uit 20 seconden actief en 10 seconden rust, dit wordt 4 keer per blok herhaald. Er kan gebruik worden gemaakt van stepboard, koorden, miniband, halterschijf en eigen lichaamsgewicht. De variaties zijn eindeloos. Iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.
Functionele training is een training die bij IEDEREEN past, hier trainen we door het hele lichaam met functionele oefeningen die ons van binnenuit sterker maken.
Slow Yoga is een rustige yogales met zachte en dynamische bewegingen. Tijdens de les zijn er zowel zittende, staande als liggende houdingen en sommige houdingen worden langere tijd aangehouden. Het doel van de les is om dichter bij je gedachten en gevoelens te komen en een rustige ademhaling te vinden.
Aqua is zo'n energiebooster! Een leuke les waarbij je je hele lichaam versterkt. Geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd. Als er heerlijke muziek klinkt in de hotelzone, weet je dat het tijd is om in het zwembad te springen!
Programma
De gastinstructeur geeft 2-3 lessen per dag, behalve op de dag van aankomst en vertrek. Het programma wordt ter plaatse in elk hotel gepresenteerd.
Wie kan deelnemen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht het niveau, en alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de sessies van de gastinstructeur kun je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Hoe boek ik en wat kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van de gastinstructeur. Om te boeken klik je op de boekingslink aan de rechterkant en ga je naar de huidige datum van de trainingsweek, waarna je gewoon je reis boekt zoals gewoonlijk. Er is geen voorregistratie nodig om de sessies bij te wonen.
