Power- en Relaxweek met Sidsel Gade
Welkom om deel te nemen aan een trainingsweek met focus op zowel kracht als ontspanning. Sidsel deelt zijn plezier in trainen graag met anderen en je kunt een week verwachten waarin de focus ligt op energie en kracht, maar ook op vertragen en ontspannen, innerlijke rust vinden en stretchen van het hele lichaam.
Lesbeschrijving
Elke dag komt er een nieuwe sessie tijdens WOD (Workout Of the Day), geïnspireerd door crossfit, zodat je afwisseling krijgt in je training. De WOD bestaat uit functionele training met een mix van gewichtheffen en polstraining.
HIIT vindt plaats in een hoog tempo met korte tussenpozen. HIIT is voor jou die graag jezelf pusht en je conditie verbetert.
Core en buikspieren is voor degenen die je core willen versterken en stabiliseren. Hier worden de buikspieren en rugspieren getraind, die helpen om een goede houding te behouden.
Tijdens Onderlichaam ligt de focus op het trainen van benen en billen. Dit is vooral krachttraining voor het onderlichaam, maar tijdens de sessie krijgen we ook de hartslag omhoog.
Rekken en ontspannen is voor degenen die het hele lichaam moeten strekken. We richten ons op diep ademhalen en strekken van de belangrijkste spiergroepen.
Programma
De gastdocent geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de huidige week van de uitwedstrijd in het huidige hotel verblijven. Om te boeken, klikt u op de boekingslink aan de rechterkant en gaat u naar de huidige datum voor de trainingsweek, en boekt u gewoon uw reis zoals u gewend bent. Voor deelname aan de sessies is geen voorinschrijving nodig.
* Enkele lessen in het Playitas Resort vereisen een extra vergoeding.
