Power- en Relaxweek met Sidsel Gade

Welkom om deel te nemen aan een trainingsweek met focus op zowel kracht als ontspanning. Sidsel deelt zijn plezier in trainen graag met anderen en je kunt een week verwachten waarin de focus ligt op energie en kracht, maar ook op vertragen en ontspannen, innerlijke rust vinden en stretchen van het hele lichaam.

Klasse beschrijving

WOD (Workout Of the Day): Elke dag komt er een nieuwe sessie, geïnspireerd door crossfit, zodat je afwisseling krijgt in je training. De WOD bestaat uit functionele training met een mix van gewichtheffen en polstraining.

HIIT: Het vindt plaats in een hoog tempo met korte tussenpozen. HIIT is voor jou die graag jezelf pusht en je conditie verbetert.

Core en buikspieren: Voor degenen die je core willen versterken en stabiliseren. Hier worden de buikspieren en rugspieren getraind, die helpen om een ​​goede houding te behouden.

Onderlichaam: Hier ligt de focus op het trainen van benen en billen. Dit is vooral krachttraining voor het onderlichaam, maar tijdens de sessie krijgen we ook de hartslag omhoog.

Rekken en ontspannen: voor degenen die het hele lichaam moeten strekken. We richten ons op diep ademhalen en strekken van de belangrijkste spiergroepen.

Programma

De gastdocent geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.

Hoe boek ik en hoeveel kost het?

Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de huidige week van de uitwedstrijd in het huidige hotel verblijven. Om te boeken, klikt u op de boekingslink aan de rechterkant en gaat u naar de huidige datum voor de trainingsweek, en boekt u gewoon uw reis zoals u gewend bent. Voor deelname aan de sessies is geen voorinschrijving nodig.

Sidsel Gade is een extraverte en energieke 23-jarige vrouw die altijd een grote glimlach op haar gezicht heeft en zich graag in het zweet werkt.

Sidsel traint dagelijks bij Aarhus Crossfit en plant/regelt trainingen voor zichzelf en voor verschillende soorten teams. In de wereld van crossfit is er plaats voor iedereen, dus ben je toe aan een uitdaging en een gegarandeerd zweetfeestje, dan moet je zeker eens meedoen aan de sessie van Sidsel. Sidsel heeft ervaring met het aanpassen van zijn sessies en oefeningen zodat de training bij iedereen past - ongeacht je fysieke conditie of eventuele blessures.

Playitas Resort

Welkom in Playitas Resort - een van Europa's grootste sporthotels voor zowel doorsneejoggers als topsporters. Met meer dan een miljoen vierkante meter vol trainingsmogelijkheden is het geschikt voor zowel actieve gezinnen als stellen of alleenreizenden, jong of oud. Wat dacht je van het grootste fitnesscentrum van de Canarische Eilanden, tennisbanen, een fietscentrum met de nieuwste modellen, een olympisch 50-meterbad, een golfbaan met 18 holes en heel veel begeleide trainingssessies.