Functioneel trainen met Line & Jakob
Hoewel trainen zwaar en uitdagend kan zijn, is het belangrijk dat het tegelijkertijd leuk is! Tijdens deze week kun je leuke en motiverende trainingen verwachten, ongeacht je conditie.
Ook als je nog niet eerder aan functionele training, gewichtheffen of krachttraining hebt gedaan, is het onze belangrijkste taak om je een goede, leuke en leerzame ervaring te geven. Als je echter eerdere ervaring hebt, is het een week waarin je uitgedaagd kunt worden, je techniek kunt optimaliseren en je kennis kunt vergroten - zodat je nog beter kunt worden! Wij staan garant voor uitdagende, leuke en inspirerende trainingen waarbij u centraal staat - wij zorgen voor een goed humeur en kijken ernaar uit om u geweldige ervaringen te bezorgen!
Klas beschrijving
WOD - Focus op functionele training, waarbij het hele lichaam wordt gebruikt. Het is vaak een mix van kracht/gewichtheffen, cardio en gymnastiek. Het algemene doel van deze sessie is om een goede en veelzijdige training voor het hele lichaam te bieden, terwijl het leuk en hartslagverhogend moet zijn.
CARDIO (Endurance/HIIT) - Concentreer u op het verbeteren van uw conditie. De sessie bestaat vaak uit duurtraining en/of intervaltraining met intensief werk. Tijdens deze sessie kunt u verwachten dat de hartslag gedurende een korte tijd snel stijgt of een matig hoge hartslag bereikt, maar die vervolgens gedurende een langere periode moet worden volgehouden.
KRACHT – Focus op sterker worden. De sessie zal speciale aandacht hebben voor de klassieke krachtoefeningen: squats, deadlifts en presses, bijbehorende hulpoefeningen, die allemaal tot doel hebben ons sterker te maken. Tijdens deze sessie kun je krachttraining verwachten voor zowel het boven- als het onderlichaam, maar zonder dat er een specifiek doel is om de hartslag omhoog te stuwen.
GEWICHTHIFTEN - Focus op de twee klassieke Olympische liften; Snatch en Clean & Jerk. De sessie zal met name gericht zijn op de technische basisvaardigheden van de twee liften, die essentieel zijn om veilig zwaar te kunnen tillen. De pas is geschikt voor IEDEREEN ongeacht niveau, waarbij je als beginner een aantal zeer basisvaardigheden leert, en waar je als meer ervaren persoon je techniek gaat verfijnen en optimaliseren en nog beter wordt.
MOBILITEIT - Voor wie flexibeler wil worden en/of zijn mobiliteit wil vergroten. De sessie richt zich op stretching, lichaamsbewustzijn en ademhalingsoefeningen. Dit is een geweldige aanvulling op de dagelijkse training zonder dat je een YOGA-les hoeft te worden.
Programma
De gastdocent geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse gepresenteerd in een geregistreerd hotel.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de huidige week van de uitwedstrijd in het huidige hotel verblijven. Om te boeken, klikt u op de boekingslink aan de rechterkant en gaat u naar de huidige datum voor de trainingsweek, en boekt u gewoon uw reis zoals u gewend bent. Voor deelname aan de sessies is geen voorinschrijving nodig.
