Functioneel en leuk trainen met Linda
Deze week heb je de mogelijkheid om deel te nemen aan een sessie met gasttrainer Linda På Kroken, personal trainer en Crossfit-liefhebber. Haar sessies zijn intensief en effectief met een focus op functionele oefeningen, bewegingskwaliteit en individuele aanpassing. Iedereen kan meedoen!
Klas beschrijvingen:
Functional Fitness: is een effectieve en afwisselende vorm van trainen waarbij je jezelf kunt testen in verschillende oefeningen. De lessen bestaan uit alles van kracht en uithoudingsvermogen tot gymnastiekelementen en lichaamsgewichtoefeningen. Een degelijke en grondige warming-up gevolgd door een hoofdgedeelte met kracht en techniek.
TriErg - single of team: Intervaltraining met een mix van fitnessapparaten, losse gewichten en eigen lichaamsgewicht. Hier werk je op je eigen niveau, en er zijn sessies waarin je alleen bent, en er zijn sessies waarin je samenwerkt met anderen.
Techniek Olympic Lifting: Benieuwd naar wat Olympic Lifting is en inhoudt? Wil je de juiste tiltechniek leren, of wil je je techniek verfijnen? Linda belooft je een goede kennismaking met de twee olympische liften: jerk en push. "Er is niets zo frustrerend als het leren van schokken, een zeer uitdagende oefening, MAAR er is ook niets zo ongelooflijk spannend als wanneer je vooruitgang boekt in deze oefening!". De sessie vindt plaats in kleinere groepjes waarbij we stap voor stap de techniek doornemen. Deze les is niet zo intensief of zweterig, maar vereist meer coördinatie en activatie van verschillende spieren.
Cycling & Tabata: Neem deel aan een pulserende fietssessie waarbij we werken met korte maar intense tabata-intervallen.
Stretch & Bend: Een korte en eenvoudige stretchsessie die goed tussen de andere intensievere sessies past.
Programma
De gastdocent geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse gepresenteerd in een geregistreerd hotel
Hoe boek ik & hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de huidige week van de uitwedstrijd in het huidige hotel verblijven. Om te boeken, klikt u op de boekingslink aan de rechterkant en gaat u naar de huidige datum voor de trainingsweek, en boekt u gewoon uw reis zoals u gewend bent. Voor deelname aan de sessies is geen voorinschrijving nodig.
* Sommige sessies met huidige gastinstructeur bij Playitas Resort kunnen tegen meerprijs zijn, volgens het reguliere programma van Playitas.
Wie kan deelnemen?
Onze sporthotels zijn geschikt voor iedereen met een actieve levensstijl! Als je alleen reist, kun je op deze reizen rekenen op gelijkgestemde vrienden. Ga met onze gastinstructeurs mee op trainingsreis met een bomvol programma en kies zelf waar je aan wilt deelnemen. Het is ook mogelijk om deel te nemen aan de eigen sessies van het hotel, zie het schema van het betreffende hotel ter plaatse - extra kosten kunnen worden toegevoegd voor deze sessies. Je bepaalt zelf het niveau en tempo als je deelneemt aan de sessies, iedereen vanaf 15 jaar kan meedoen.
