Marielle biedt een breed scala aan trainingen en geweldige workouts. Train samen tot het zweet je uitbreekt, allemaal op de melodie van zowel de glorieuze jaren '70 als de allernieuwste hits. Fit worden en plezier hebben gaan hand in hand, en je zult moe, bezweet en vrolijk de les eindigen!
Lesbeschrijving
Relaxercise fit is een mix van ontspanning en beweging, die je een kickstart van de dag geeft. Deze les is voor iedereen die zijn spieren op een rustige manier wakker wil maken.
HIIT training is gebaseerd op korte intervallen met een hoge intensiteit die conditie en kracht uitdagen. Er kunnen oefeningen zijn waarbij we attributen gebruiken, maar voor het grootste deel gebruiken we ons eigen lichaamsgewicht. De oefeningen zijn laagdrempelig zodat iedereen mee kan doen, jong en oud!
BBB staat voor buik, billen en benen! Deze workout bestaat uit krachtoefeningen om deze drie spiergroepen te trainen. De sessies bestaan meestal uit een conditieverbeterende warming-up en daarna een basisgedeelte met spierversterkende oefeningen.
Circuit training is een workout die zowel uithoudingsvermogen als kracht uitdaagt. Hier gebruiken we eenvoudige attributen en ons eigen lichaamsgewicht om tussen de verschillende stations te bewegen.
Tabata is een intervaltraining met hoge intensiteit waarbij je zowel cardio als spierkracht traint. Bij de intervallen werk je 20 seconden, gevolgd door 10 seconden rust. Dit wordt 8 keer per blok herhaald. Er worden hulpmiddelen gebruikt zoals stepplanken, elastiek, halterschijven en je eigen lichaamsgewicht en de variaties zijn eindeloos. Iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau, de sessie eindigt met een stretch en duurt 45 minuten.
Programma
De gastinstructeur geeft 2-3 lessen per dag, behalve op de dag van aankomst en vertrek. Het programma wordt ter plaatse in elk hotel gepresenteerd.
Wie kan deelnemen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht het niveau, en alle lessen worden in het Nederlands of Engels gegeven. Naast de sessies van de gastinstructeur kun je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Hoe boek ik en wat kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis (met enkele uitzonderingen bij Playitas Resort) voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van de gastlessen. Om te boeken klik je op de boekingslink aan de rechterkant en ga je naar de huidige datum van de trainingsweek, boek dan je reis zoals gewoonlijk. Er is geen voorregistratie nodig om de sessies bij te wonen.
* Sommige lessen in Playitas Resort kunnen tegen betaling zijn. Dit geldt voor sommige lessen in de WOD Box of de Yoga Shala.
