Meervoudig Crossfit Games atlete Antonia Fält - Kottulinsky komt naar Playitas Resort!
Gedurende de week zal ze verschillende lessen geven, variërend van olympisch liften en zweterige wods tot gymnastiek en functionele fitness. In deze lessen vind je een mix van gymnastiek, fitness, kracht en olympisch tillen - en train je om een zo veelzijdig mogelijke atleet te worden. Ben je nieuwsgierig naar gymnastiek, wil je je eerste pull-up proberen of heb je ervan gedroomd om te leren hoe je een muscle-up moet doen? Of vind je het gewoon leuk om te trainen tot je echt moe wordt? Hier kun je de lessen aan jezelf aanpassen, want alle oefeningen kunnen op alle niveaus worden gedaan - en alle lessen zijn zowel geschikt voor beginners als voor degenen die al lang trainen.
Lesbeschrijvingen
Olympische liften zijn kracht en stoot of snatch en clean en jerk. De olympische oefeningen zijn een belangrijk onderdeel van functionele fitness. Wil je meer leren over de techniek van de verschillende lifts of vind je het gewoon leuk om zware gewichten te tillen? Dan ben je hier aan het juiste adres, Antonia Fält-Kottulinsky is een meervoudig CrossFit Games atlete en heeft een personal best in de snatch van 90kg en in de clean and jerk van 110kg met een lichaamsgewicht rond de 70kg.
Gymnastiek Butterfly pull-ups en muscle ups? Het lijkt misschien wel jungle, maar in de kern draait turnen meestal om het kennen van de basis. In deze les doorlopen we de basis van alle gymnastiekoefeningen en perfectioneren we de techniek. We eindigen de les met een leuke workout geïnspireerd op wat we hebben geleerd in het techniekgedeelte!
Functional fitness kan op alle niveaus worden beoefend en wat zo geweldig is, is dat alle workouts kunnen worden aangepast zodat zowel een professionele atleet als een beginner dezelfde soort uitdaging krijgt! Functional fitness is een mix van gymnastiek, cardio en olympisch liften, vaak met elkaar gecombineerd in zogenaamde "wods". Het idee is om een zo goed mogelijke atleet op te bouwen, maar ook om het welzijn te bevorderen.
Programma
De gastinstructeur geeft 2-3 lessen per dag, met uitzondering van aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in elk hotel gepresenteerd.
Wie kan deelnemen?
Iedereen kan deelnemen aan de lessen, ongeacht het niveau. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de sessies van de gastinstructeur kun je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Hoe boek ik en wat kost het?
Om de reis te boeken, klik je op de boekingslink aan de rechterkant en ga je naar de huidige datum van de trainingsweek. Je hoeft je thuis niet vooraf in te schrijven om de sessies bij te wonen, maar je registreert je bij de sportreceptie ter plaatse in het hotel.
Sommige sessies in Playitas Resort zijn tegen betaling, volgens het reguliere programma van het hotel.
