Claudia de la Mau is een Les Mills Master Trainer, wat betekent dat ze een ongekende energie in de groepsfitnesswereld brengt. Hier word je één met de muziek en doe je mee met de allerbeste Les Mills releases. Wanneer Claudia het podium betreedt in onze sporthotels, is het onmogelijk om niet meegesleept te worden door de muziek.
Lesbeschrijving
LES MILLS BODYJAM is de dansles waarbij we de muziek, de dans en onszelf leren kennen. We bouwen de combinaties op naarmate de les vordert en dansen reeksen choreografieën op geweldige muziek. (45min)
LES MILLS SH'BAM waar we dansen, zweten, lachen en spelen! SH'BAM is een eenvoudige dansles, met één choreografie per nummer en verschillende genres. Je hoeft niet eerder gedanst te hebben, je hoeft zelfs geen greintje ritme in je lichaam te hebben. We hebben gewoon een leuke tijd! (45min)
LES MILLS BODYCOMBAT is een op de vechtsport geïnspireerde workout, waarbij we stoten en trappen in de lucht. Combinaties op muziek die je conditie en uithoudingsvermogen op de proef stellen. Geschikt voor diegenen die kunnen genieten van wrede, uitdagende trainingen en die zich graag een beetje bad-ass voelen, (45/55min).
LES MILLS BODYBALANCE is geïnspireerd op yoga, tai chi en pilates. Hier werken we met lichaam en geest, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht, maar met weinig impact. Iedereen kan meedoen. (30, 45 of 55 minuten)
STRENGTH - is een eenvoudige kracht- en conditietraining die geschikt is voor iedereen. Met behulp van lichaamsgewicht en verschillende gewichten werken we in een intervalvorm om de belangrijkste spiergroepen en het hart effectief te trainen. Geschikt voor iedereen, ongeacht trainingsachtergrond (30min).
STRETCH - stretch je uit met leuke, eenvoudige stretchsessies, waarbij je je lichaam rekt en werkt aan je flexibiliteit. Geschikt voor iedereen, ongeacht trainingsachtergrond (30min).
HIIT - 30 minuten is alles wat je nodig hebt! Intervallen in combinaties van cardio en stretching. Sommige sessies richten zich op specifieke spiergroepen, terwijl andere sessies het hele lichaam trainen. Alle bewegingen kunnen worden aangepast aan je niveau en snelheid, dus iedereen kan meedoen. (30 min)
Programma
De gastinstructeur geeft 2-3 lessen per dag, behalve op de dag van aankomst en vertrek. Het programma wordt ter plaatse in elk hotel gepresenteerd.
Wie kan deelnemen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht het niveau, en alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de sessies van de gastinstructeur kun je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Hoe boek ik en wat kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van de gastinstructeur. Om te boeken klik je op de boekingslink aan de rechterkant en ga je naar de huidige datum van de trainingsweek, waarna je gewoon je reis boekt zoals gewoonlijk. Er is geen voorregistratie nodig om de sessies bij te wonen.
