Bodycheck met Michella Huban
Wil je de code kraken voor enkele van de gymnastische bewegingen die je om je heen ziet? Wil je een goed technisch overzicht krijgen van de verschillende vaardigheden en je lichaamscontrole en behendigheid vergroten? Volg deze week mee!
Het is mogelijk om aan alle lessen deel te nemen ongeacht eerdere ervaring en niveau! Het enige wat van je wordt verwacht is een positieve, open geest - de rest komt vanzelf.
Les beschrijvingen
Gymnastiekvaardigheidstraining: functionele training voor alle niveaus. Wil je scherper worden in verschillende gymnastische vaardigheden, zoals kipping/butterfly pullups, handstand pushups, tenen to bar, bar/ring muscle ups etc - dan is deze les iets voor jou! We werken gaandeweg met leuke progressies en ik zal de gymnastiekvaardigheden van vandaag aanpassen aan jouw niveau, zodat je het meeste uit de les haalt. 60 minuten.
WOD: Workout of the day - Waar balans en coördinatie centraal staan. Het hele lichaam komt in beweging en alle spiergroepen van het lichaam gaan aan het werk. We gaan werken met dumbbells, barbells, kettlebells, gewichten en lichaamsgewicht. 55 min.
Mobiliteit: Mobiliteit = Mobiliteit + Kracht. We werken met dynamisch strekken om de kracht in verschillende buitenposities te vergroten, vooral met een focus op enkel-, heup- en schoudermobiliteit. 60 minuten.
ONDERBODY: Training voor het hele onderlichaam.
UPPER BODY: Training voor het hele bovenlichaam.
Assisted Strength & CORE: Revaliderende krachtoefeningen voor schouders, heupen en knieën, evenals een focus op een sterke core. Kom 10-15 minuten eerder naar de les als je vragen hebt of blessures hebt waar we rekening mee kunnen houden. 55 min.
EMOM: Een reeks verschillende lichaamsgewichtoefeningen die aan het begin van de minuut worden uitgevoerd. Elke minuut op de minuut. 45 min.
Strekken en ontspannen: Kom naar het tempo en rek je lichaam uit tot kalme noten. Iedereen kan meedoen. Alle lessen kunnen voor iedereen worden aangepast, ongeacht het niveau. 55 min.
Wekelijks programma
De gastinstructeur geeft dagelijks 2-3 uur groepstraining, met uitzondering van aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt na binnenkomst gepresenteerd.
Wie kan deelnemen?
- Onze Apollo-Sports hotels zijn geschikt voor iedereen die van een actieve levensstijl houdt, en als je alleen reist, ben je nooit alleen. In een sporthotel is het altijd makkelijk om nieuwe trainingskennissen en gelijkgestemden te vinden.
- Ga mee op trainingsreis met een bomvol programma en doe mee met wat jij wilt. Iedereen kan meedoen aan de verschillende lessen, ongeacht het niveau, en onderweg bepaal je zelf het tempo. Vanaf 15 jaar.
Hoe boek ik & hoeveel kost het?
De training is gratis voor degenen die in de betreffende week in een geselecteerd hotel verblijven. Klik op de blauwe boekingslink en ga naar de huidige datum.
