Yoga, Pilates and Strength Week
Louise Maabjerg
Neem deel aan de gastinstructeursessie tijdens je verblijf in een van onze sporthotels. Lees hieronder meer over Anne als coach, welke trainingen zij gaat aanbieden en in welke hotels zij verblijft. Voor deelname aan onze gastinstructeurs is aanmelding niet nodig. Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn inbegrepen voor degenen die tijdens de betreffende week van de gastlessen in het betreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder op welke data de gastinstructeur ter plaatse is bij het betreffende hotel en boek hieronder.
Datum & hotel
13–20 juni 2025, Almyra hotel & Village
5-12 december 2025, Playitas Resort
Louise werkt sinds 2016 als groepsfitnessinstructeur en beschikt over diverse certificeringen in duurkrachttraining, HIIT en yoga. Ze is een energieke, positieve en motiverende instructeur en heeft naast haar fulltime baan regelmatig een abonnement bij SATS Kalbakken in Oslo. Ze houdt ervan om te motiveren, trainen, inspireren en bij te dragen aan een betere volksgezondheid en gelooft oprecht dat bewegen mensen een beter leven geeft, zowel mentaal als fysiek. Ze gelooft sterk in teamwerk, het delen van ervaringen, energie en motivatie. Door samen in een groep te trainen is het makkelijker en waarschijnlijker dat je je trainingsverplichting volhoudt. Ze heeft een visie dat wanneer we samenwerken met goede waarden, duidelijke doelen en een plan dat we volgen, er geen grenzen zijn aan de resultaten die we samen kunnen bereiken
Vinyasa yoga is een sessie waarbij we werken met verschillende stromingen waarbij de focus ligt op ademhaling in combinatie met beweging. We werken met zonnegroeten, balans en kracht, maar ook met heupopeners en ontspanning.
Yin yoga is een rustige les waarbij de nadruk ligt op ademhaling en aanwezigheid. We houden elke oefening 3-6 minuten vast. Tijdens de les legt Louise uit wat de voordelen van de oefeningen zijn en welke chakra's ze beïnvloeden. Focus op heupen, rug en schouders.
Power pilates is een energieke en leuke pilatesles met oefeningen voor de rug, zitvlak/dijen en buik.
Pilates Hiit is een uur waarin we bekende Pilates-oefeningen gedurende 45 seconden uitvoeren met een pauze van 15 seconden, 10 oefeningen en 4 blokken.
Power is een duurzame krachttraining voor het hele lichaam. Oefeningen zoals squats, deadlifts, bankdrukken, lunges, triceps, schouderdrukken, enz. We werken met alle belangrijke spiergroepen in het lichaam voor in totaal ongeveer 700 herhalingen.
BOX is een boksles met de basisstoten, direct, hook en uppercut. Ook oefenen we trapoefeningen zoals ronde trappen. Hier werken we met verschillende soorten pulsverhogende intervallen.
Bij crosstraining voeren we hier elke tweede kracht- en conditieoefening uit met 9 stations en 4 rondes, 45 seconden en 15 seconden pauze.
ABS werken we met onze core in 10 verschillende oefeningen. We werken 40 seconden en hebben een pauze van 20 seconden, 2 oefeningen per blok en in totaal 5 blokken.
Wie kan meedoen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht eerdere ervaring. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de gastinstructeurspas kunt je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Programma
De gastinstructeur geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van de aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de betreffende week van de uitwedstrijd in het betreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder de data waarop de gastinstructeur in het betreffende sporthotel is en boek bij hetzelfde hotel en dezelfde datum. Eenmaal ter plaatse in het hotel kunt je zonder extra kosten deelnemen aan de gastinstructeurspas, met uitzondering van Playitas Resort, waar voor sommige passen extra kosten gelden en deze bij de sportboeking ter plaatse worden geboekt/betaald.
