Yoga & Balance
Gabriël Hansen
Neem deel aan de gastinstructeursessie tijdens je verblijf in een van onze sporthotels. Lees hieronder meer over de gastinstructeur, wat voor soort training hij zal geven en welke hotels hij zal bezoeken. Voor deelname aan onze gastinstructeurs is aanmelding niet nodig. Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn inbegrepen voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van de gastoptredens. Bekijk welke data de gastinstructeur in elk hotel zal zijn en boek hieronder
Datum & hotel
5-12 apr 2025, Monte Feliz
28 sep -5 okt 2025, Levante - powered by playitas
Over de instructeur
Gabriela is verpleegkundige met ruim 25 jaar ervaring in de zorgsector en is tevens gediplomeerd massagetherapeut. Ze begon 15 jaar geleden met yoga en het werd al snel een belangrijk onderdeel van haar leven. Het geeft haar een sterker, flexibeler lichaam, een betere balans, een betere slaap, dankbaarheid en innerlijke rust. Ze wilde de prachtige hulpmiddelen van yoga met anderen delen, dus volgde ze haar eerste yogalerarenopleiding en begon ze 10 jaar geleden met lesgeven. Ze is door Manju Pattabhi Jois geautoriseerd om de eerste en tweede serie Ashtanga yoga te geven.
Door haar achtergrond als verpleegkundige heeft ze een grote focus op het aanpassen van de yogahoudingen aan het lichaam dat men heeft. Ze geeft vaak verschillende functieopties zodat iedereen de optie kan kiezen die het beste bij hem of haar past. Met behulp van kennis, zorg en spel creëert zij een omgeving waarin de deelnemers zich veilig, ontspannen voelen en plezier vinden in yoga.
Lees hier meer over Gabriela's yoga: https://veldedighetyoga.com/ Volg Gabriela hier op Instagram: https://www.instagram.com/veldedighetyoga/
Softvinyasa is een yoga die voor iedereen geschikt is en je hebt geen voorkennis nodig. We focussen op aanwezigheid, ademhaling en werken met bewegingen die strekken, versterken en de mobiliteit vergroten. De intensiteit is laag/gemiddeld.
Soft mindful yoga is een yoga die bij iedereen past. We focussen op aanwezigheid, ademhaling en ontspanning. We doen bewegingen om het lichaam te verzachten na de activiteiten van de dag en met een korte meditatie- en concentratieoefening. Lage intensiteit.
Yin Yoga is een zeer rustige yogales met passieve oefeningen met een lichte en zachte rek- en strekoefening die in stilte wordt uitgevoerd. We blijven ongeveer 3-5 minuten in de houding liggen om toegang te krijgen tot het bindweefsel.
Ashtang yoga is een dynamische yoga, waarbij je de houdingen in een bepaalde volgorde doet en waarbij we ons richten op het bewegen in het ritme van de ademhaling. De oefeningen zorgen voor kracht, flexibiliteit en balans. Kies tussen beginner en gevorderd.
Ashtanga yoga beginner is geschikt voor jou zonder voorkennis van yoga. (60-75 minuten). We nemen onder andere ademhalingstechnieken door, onderzoeken verschillende moeilijkheidsgraden in de zonnegroet, zodat iedereen een passend alternatief heeft. Ook doen we enkele sta-, zit- en ligoefeningen. De intensiteit is gemiddeld.
Ashtanga advanced past bij jou met ervaring in Ashtang yoga of andere dynamische yoga zoals Jivamukti, Vinyasa, Power yoga. Er zijn variaties per lerarenpositie uit de eerste en tweede serie. Voor de gevorderde posities worden verschillende opties gegeven en wordt de yoga aangepast aan de groep. Het intensiteitsniveau is gemiddeld/hoog.
Vinyasa flow is een speelse, dynamische yogavorm waarbij de nadruk ligt op het bewegen in sync met onze ademhaling en op oefeningen die kracht, mobiliteit en evenwicht creëren. Deze les is voor degenen die de dag energiek willen beginnen. Matig intensiteitsniveau.
Vinyasa flow Krachtyoga is een vinyasa flow waarbij we extra aandacht besteden aan oefeningen die kracht opleveren. Deze les is voor degenen die yoga willen combineren met krachttraining. Intensiteit medium/hoog
Balance Workshop is een rustige les waarbij we beginnen met een korte warming-up en vervolgens in tweetallen oefeningen doen. Een speelse en informele yogales.
Wandelmeditatie is een rustige wandeling die zich richt op aanwezigheid en ademhaling en die ook een thema uit de yogafilosofie heeft.
Alle lessen eindigen met een ontspanningsoefening
Programma
De gastinstructeur geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van de aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.
Wie kan meedoen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht eerdere ervaring. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de gastinstructeurspas kunt je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de betreffende week van de uitwedstrijd in het betreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder de data waarop de gastinstructeur in het betreffende sporthotel is en boek bij hetzelfde hotel en dezelfde datum. Eenmaal ter plaatse in het hotel kunt je zonder extra kosten deelnemen aan de gastinstructeurspas, met uitzondering van Playitas Resort, waar voor sommige passen extra kosten gelden en deze bij de sportboeking ter plaatse worden geboekt/betaald.
