Wil je een week vol zware krachttraining, hardlopen en mobiliteit? Hou je ervan als de gewichten zwaar zijn, de sessies pittig zijn en het zweet stroomt? Wil je harde training afwisselen met ontspanning in kristalhelder water, zon en warmte. Dan ben je hier aan het juiste adres!
Trainingsbeschrijvingen
Metcon staat voor Metabolic conditioning en is een trainingsvorm die zich richt op het verhogen van de stofwisselingscapaciteit van het lichaam, hier werken we simpelweg aan het verbeteren van de conditie. Hier combineren we vaak cardiomachines en eenvoudige krachtoefeningen.
HIIT står för High Intensity interval triaining. staat voor High Intensity Interval Training. Hier werken we aan het verbeteren van de conditie. Dit is training op hoge intensiteit met meestal ons eigen lichaam als hulpmiddel. Alle bewegingen kunnen worden aangepast aan je niveau en snelheid, iedereen kan meedoen!
Tabata is het ultieme knalfeest. Breng je hartslag omhoog met korte maar intense intervallen - 20 seconden werk en 10 seconden rust. Als je je hartslag wilt verhogen en jezelf echt wilt pushen, dan is deze les perfect voor jou!
Endurance WOD is de workout van de dag waarin we werken met uithoudingsvermogen in verschillende soorten arrangementen. Er kan een mix zijn van cardio- en krachtoefeningen, met en zonder uitrusting.
Team WOD betekent dubbel en dubbel plezier! In deze workout werken we samen in teams van twee. De workout kan bestaan uit alles tussen hemel en aarde. Barbell lifting, kettlebells, lichaamsgewichtoefeningen, springen, roeien en nog veel meer. We helpen elkaar in het team om de uitdagingen van de dag te voltooien.
Hardlopen Zowel snellere intervallen op de atletiekbaan als langere afstanden off-road hardlopen.
Soma Move combineert beweging en kennis, een praktijk gebaseerd op de theorie om het lichaam als geheel te gebruiken om sterk, flexibel en blessurevrij te worden.
Programma
De gastinstructeur geeft 2-3 lessen per dag, behalve op de dag van aankomst en vertrek. Het programma wordt ter plaatse in elk hotel gepresenteerd.
Wie kan deelnemen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht het niveau. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de lessen van de gastinstructeur kun je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenprogramma van het hotel.
Hoe boek ik en wat kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de week van het gastprogramma in het desbetreffende hotel verblijven. Om te boeken klik je op de boekingslink aan de rechterkant en ga je naar de betreffende datum van de trainingsweek. Je hoeft niet vooraf te reserveren om de sessies bij te wonen.
