Spicy, Sweaty & Strong
Jamilla Wittrup
Neem deel aan de gastinstructeursessie tijdens je verblijf in een van onze sporthotels. Lees hieronder meer over Jamilla als coach, welke trainingen zij gaat aanbieden en in welke hotels zij verblijft. Voor deelname aan onze gastinstructeurs is aanmelding niet nodig. Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn inbegrepen voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van de gastoptredens. Bekijk hieronder op welke data de gastinstructeur ter plaatse is bij het betreffende hotel en boek hieronder.
Datum & hotel:
1-8 februari 2025, Monte Feliz
18-25 februari 2025, Kombo Beach Resort
Over de instructeur
Jamilla Wittrup is een ervaren instructeur en personal trainer. De afgelopen vier jaar heeft ze trainingen gevolgd in grote steden als Londen, Sydney en Kopenhagen. Met een constante uitbarsting van energie en een stralende stemming zal Jamilla je inspireren en motiveren om jezelf uit te dagen. Als het erop aankomt de juiste techniek te behouden en mensen tot het uiterste te drijven, is ze onvermurwbaar en compromisloos. Momenteel werkt Jamilla als zelfstandig personal trainer en fitnessinstructeur bij Nordic Strong in Kopenhagen.
Volg Jamilla Wittrup op Instagram @Jamillawittrup_
HIIT is een training waarbij je kunt verwachten dat je hartslag aanzienlijk stijgt. We werken in relatief korte en intensieve intervallen, voornamelijk met ons eigen lichaamsgewicht of met apparatuur zoals medicijnballen en cardiomachines.
WOD staat voor ‘Workout Of the Day’. Hier kun je een combinatie van krachttraining en cardiotraining verwachten. We gaan gebruik maken van veel apparatuur, zoals; kettlebells, medicijnbal, springtouw, halters en dumbbells, maar ook ons eigen lichaamsgewicht.
Abs en Core is een groep van 30 minuten waarbij we ons vooral richten op de kern van het lichaam, oftewel de core. Een sterke kern betekent een sterke basis, en hoe sterker de basis, hoe lager het risico op blessures. Een sterke kern zorgt ook voor een betere houding en bevordert onze atletische vaardigheden.
Upper Body is een sessie waarbij we ons richten op het sterker maken van onze rug, schouders, armen, borst en buik. Focus op technologie.
Lower Body is krachttraining voor benen, billen en core, met een grotere focus op techniek.
Full Body Strength is een sessie met zwaar tillen voor de grote spiergroepen en volledige focus op techniek. Deze sessie zal wat technischer zijn en zich meer richten op styke-oefeningen dan op de hartslag. Dit is goed voor zowel beginners als doorgewinterde sporters die kernkracht willen opbouwen.
Ass & Core is de basis van ons lichaam, hier werken we aan het stabiliseren en versterken van de zit-, buik- en rugspieren.
Wie kan meedoen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht eerdere ervaring. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de gastinstructeurspas kunt je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Programma
De gastinstructeur geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van de aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de betreffende week van de uitwedstrijd in het betreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder de data waarop de gastinstructeur in het betreffende sporthotel is en boek bij hetzelfde hotel en dezelfde datum. Eenmaal ter plaatse in het hotel kunt je zonder extra kosten deelnemen aan de gastinstructeurspas, met uitzondering van Playitas Resort, waar voor sommige passen extra kosten gelden en deze bij de sportboeking ter plaatse worden geboekt/betaald.
