Johanna Liljeros
Gastinstructeur
Neem deel aan groepslessen ijdens je verblijf in een van onze sporthotels. Lees hieronder meer over de gastinstructeur, welke training/lessen zij zal aanbieden en welke hotels zij zal bezoeken. Er is geen inschrijving nodig om deel te nemen met onze gastinstructeurs. Alle trainingen/groepslessen met onze gastinstructeurs zijn inbegrepen voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van het gastprogramma. Bekijk op welke data de gastinstructeur beschikbaar is in elk hotel en boek onderaan de pagina.
Datum & hotel
- 26 okt - 2 nov, 2025, Levante – powered by Playitas
- 27 dec - 3 jan, 2025, Monte Feliz
Over de instructeur
Mijn naam is Johanna Liljeros en ik woon in het schilderachtige Norsesund, net buiten Göteborg, met mijn man, twee kinderen en onze harige kat Otis. Met een grote liefde voor sport en beweging heb ik de tijd gehad om van alles te proberen, van voetbal, volleybal, paardrijden en dansen, maar als zeventienjarige was ik verslaafd aan groepstraining. Ik geef nu al bijna 25 jaar les en ben er nu net zo gepassioneerd over als toen. De mogelijkheid hebben om anderen te inspireren en te motiveren tot het plezier van beweging, wat leidt tot een sterker, gezonder en duurzamer lichaam voor zowel een uitdagend dagelijks leven als fysieke prestatiedoelen. Het is mijn passie! Ik geloof in veelzijdige en functionele training waarbij je de oefeningen kunt aanpassen aan de vorm van de dag en de omstandigheden, maar bovenal met een grote focus op energie, plezier en gemeenschap!
BODYPUMP ® is een uitdagende krachttraining waarbij je uithoudingsvermogen en kracht worden getest. Door het gebruik van een halter en halterschijven train je het hele lichaam. Het paspoort is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke bevindingen en is ontworpen om snel resultaat te leveren.
BODYATTACK ® combineert atletische conditie- en krachtoefeningen voor snelheid en uithoudingsvermogen. Een adrenaline-gevulde trainingservaring voor alle niveaus, met de mogelijkheid om de oefeningen aan te passen aan jouw behoeften.
LES MILLS SPRINT ™ is een intensieve sessie van 30 minuten waarin intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) en indoor cycling samenkomen. Gebruik de fiets als hulpmiddel om jezelf tot het uiterste te drijven en je training naar een hoger niveau te tillen.
BODYSTEP ® is een functionele steptraining voor het hele lichaam waarbij je de mogelijkheid krijgt om je conditie en beenkracht (billen/dijen) uit te dagen. De lay-out is eenvoudig en vanaf het begin gemakkelijk te volgen. Je past de trainingsintensiteit en oefeningen aan op basis van jouw behoeften, je kunt met lichaamsgewicht lopen of de intensiteit verhogen door bij specifieke oefeningen halterschijven te gebruiken. BODYSTEP ® is de workout die functionele training naar een hoger niveau tilt.
RPM ™ is trainen op een fiets waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. De instructeur begeleidt je door bergen, bergtoppen, tijduitdagingen en intervaltrainingen. Zoals alle Les Mills-programma's wordt er elke drie maanden nieuwe muziek en choreografie uitgebracht.
LES MILLS TONE ™ geeft je de optimale mix van kracht-, conditie- en coretraining, een complete training in 30-45 minuten. De uitdagende mix van lunges, squats, functionele training en elastiekoefeningen helpt je je hartslag te verhogen en je training naar een hoger niveau te tillen. LES MILLS TONE ™ heeft een breed scala aan opties voor alle fitnessniveaus, zodat je je voortgang kunt meten en het gevoel krijgt dat je slaagt, en je helpt energie te verbruiken, je conditie en kracht op te bouwen, terwijl je je energieniveau en flexibiliteit verbetert , balans, behendigheid en kernkracht.
LES MILLS CORE ™ is een effectieve workout om muziek te koelen met de nadruk op het versterken van je Core. Je Core omvat maag, rug, onderrug, heupen en schouders, dit zijn spieren die een stabiliserende functie voor het lichaam hebben. Een blessurepreventiesessie waarbij je functionele kracht traint die je hele lichaam versterkt. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht, elastiekjes en halterschijven als gereedschap. Zoals alle Les Mills-programma's wordt er elke drie maanden nieuwe muziek en choreografie uitgebracht.
Programma
De gastinstructeur geeft 2-3 lessen per dag, behalve op de dag van aankomst en vertrek. Het programma wordt ter plaatse in het desbetreffende hotel gepresenteerd.
Wie kan deelnemen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht eerdere ervaring. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de lessen van de gastinstructeur kun je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenprogramma van het hotel.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die in de week van het gastprogramma in het desbetreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder de data waarop de gastinstructeur in het desbetreffende sporthotel is en boek in hetzelfde hotel en op dezelfde datum. Eenmaal in het hotel kun je zonder extra kosten deelnemen aan de sessies van de gastinstructeur, met uitzondering van Playitas Resort waar sommige sessies extra kosten met zich meebrengen en ter plaatse in de sportreservering worden geboekt/betaald.
Datum & hotel
Bekijk in welke hotels en op welke data de instructeur aanwezig is in onze sporthotels
