Voor een paar specifieke weken bezoekt de zon Teresia Björkqvist ons in onze Playitas hotels. Teresia's grootste passie in het leven is dans en groepstraining in al zijn verschillende vormen. Wanneer Teresia ons bezoekt, kun je deelnemen aan veel dansactiviteiten - krachtige danslessen in trainingsvorm en danslessen in verschillende stijlen op beginnersniveau. Maar er kunnen ook andere groepstrainingen op het programma staan.
Teresa's lessen zijn voor IEDEREEN, iedereen kan meedoen ongeacht eerdere training/dansachtergrond. Welkom om de vreugde van dans, beweging en energie te delen met Teresia!
Lesbeschrijving
Danssessies waaronder 80s Dance Aerobics, AfHo (Afro/House), BoyBand/GirlBand (dans de originele bewegingen op throwback nummers zoals Backstreet Boys en Spice Girls). Hiphop (Old School Hiphop leren dansen), Broadway Jazz (ShowJazz leren dansen op musicalklassiekers), Kinderdans, LES MILLS BODYJAM (een uitdagende dansles in een bewegingsvorm geïnspireerd op Hiphop en House).
Cirkelfys intervaltraining op basis van stations, waarbij het hele lichaam getraind kan worden.
Functionele training die invloed heeft op alle vaardigheden - conditie, kracht, explosiviteit, mobiliteit en waarbij we in alle verschillende bewegingsvlakken kunnen bewegen.
LES MILLS CORE is een effectieve workout op hippe muziek met de nadruk op het versterken van je core. Je core omvat de buik, rug, lumbale wervelkolom, heupen en schouders, spieren die een stabiliserende functie hebben voor het lichaam. Een blessurepreventieles waarbij je functionele kracht traint die je hele lichaam versterkt. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht, elastiekjes en halterschijven als hulpmiddelen.
HIIT staat voor High Intensity Intervals en is een vorm van intervaltraining waarbij je in korte intervallen werkt met een hoge intensiteit.
LES MILLS BODYATTACK is een door sport geïnspireerde fitnessles die je kracht, conditie en uithoudingsvermogen uitdaagt en ontwikkelt. Deze les met hoge intensiteit combineert atletische, aerobic-geïnspireerde bewegingen met kracht- en stabilisatieoefeningen op energieke muziek. Geschikt voor iedereen, ongeacht fitnessachtergrond.
Cardio Step is een intensieve stepworkout voor het hele lichaam waarbij je de kans krijgt om je conditie en beenkracht (billen/dijen) op de proef te stellen. De structuur is eenvoudig en gemakkelijk te volgen vanaf het begin. Je past de trainingsintensiteit en de oefeningen aan op basis van je behoeften.
LES MILLS BODYBALANCE is een mix van Yoga, Tai Chi en Pilates. Zorgvuldig gestructureerde series bewegingen en houdingen met gecontroleerde ademhaling op moderne muziek. De les zorgt voor meer flexibiliteit, balans en kracht. De les eindigt met een ontspanning/meditatie.
Programma
De gastdocent geeft 2-3 lessen per dag, met uitzondering van aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in elk hotel gepresenteerd.
Wie kan deelnemen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht het niveau. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de sessies van de gastinstructeur kun je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Hoe boek ik en wat kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die in de betreffende week in het hotel verblijven.
Om te boeken klik je op de boekingslink aan de rechterkant en ga je naar de huidige datum van de trainingsweek. Je hoeft je niet vooraf in te schrijven om de sessies bij te wonen.
* Sommige sessies met de huidige gastinstructeur van Playitas Resort kunnen extra kosten met zich meebrengen, afhankelijk van het reguliere programma van Playitas.
